Spark tankerne til hjørne er et forløb for dig, der gerne vil lære at håndtere de tanker, der larmer og spænder ben. Det er ikke terapi – det er et kursus, hvor du lærer metakognitive teknikker til at tackle nervøsitet, præstationspres og selvkritik. Du får redskaber, du kan bruge – både i skolen og i livet.

• Du lærer at få øje på de tankefælder, der holder dig tilbage
• Du arbejder med realistiske mål og positiv selvsnak
• Du øver dig i at finde ro – både i kroppen og i hovedet
• Du bliver bedre til at forstå og regulere dine følelser
• Du finder ud af, at du ikke er alene

Spark tankerne til hjørne er et struktureret forløb i seks sessioner á 90 minutter, målrettet unge i udskolingen og på ungdomsuddannelser, der kæmper med negative tankemønstre, nervøsitet og præstationsangst.

Forløbet bygger på metakognitive principper og er velegnet som et supplement til den almindelige undervisning eller som led i trivselsindsatser.